Of het nu gaat om loopbaan coaching of zakelijke mentale gezondheidstrajecten. Preventief of curatief. SpecialistenNet biedt met een breed aanbod altijd specialistische hulp die aansluit op jouw wensen. Van veelzijdige coachingstrajecten tot aan psychologische behandeling.
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Hierbij leer je omgaan met de uitdagingen van dit moment, zonder te vechten tegen wat je niet kunt veranderen. ACT kan uitkomst bieden in lastige werksituaties.
Je herkent het vast wel. Je zit op je werk, maar je gedachten zijn ergens anders. De deadline komt dichterbij, maar beginnen lukt maar niet. Voor mensen met ADD is dit dagelijkse realiteit. ADD is een vorm van ADHD, maar dan zonder de hyperactiviteit. Het valt minder snel op, juist omdat de drukte vooral van binnen zit.
Je herkent het vast wel. Je gedachten gaan alle kanten op, je begint aan tien dingen tegelijk en je deadlines schuif je telkens voor je uit. Op het werk vraagt dat veel van je. ADHD is meer dan druk gedrag. Het beïnvloedt hoe je informatie verwerkt, hoe je plant en hoe je omgaat met prikkels.
Angst is in principe heel normaal, we zijn allemaal wel eens bang en het is een gezond beschermingsmechanisme. Maar als je je angstig voelt in situaties die eigenlijk helemaal niet gevaarlijk zijn, je je onnodig veel zorgen maakt of continu extra alert bent, dan werkt dat mechanisme juist averechts. Als dit ook nog zorgt voor beperking van het dagelijks functioneren dan spreken we van een angst en paniekstoornis.
Je herkent het vast wel. Je collega vraagt voor de zoveelste keer of je iets kunt overnemen, en voor je het weet zeg je weer ja. Terwijl je eigenlijk nee wilde zeggen. Of je zit in een vergadering en je hebt een goed idee, maar je houdt het voor jezelf. Assertiviteit gaat over opkomen voor jezelf, op een manier die respectvol blijft naar de ander. Het is een vaardigheid die je kunt leren, ook als het nu nog spannend voelt.
Je herkent het vast wel. Je doet je werk goed, maar aan het eind van de dag ben je volledig op. Geluiden op kantoor komen extra hard binnen, een onverwachte vergadering brengt je uit balans en sociale gesprekken kosten je veel energie. Voor mensen met autisme is dit een dagelijkse realiteit.
Een bevalling kan een prachtig moment zijn, maar het kan ook diepe sporen achterlaten. Als de bevalling anders verliep dan verwacht, of als er sprake was van angst, pijn of complicaties, kan dat blijven knagen. Een bevallingstrauma is geen teken van zwakte. Het is een serieuze reactie op een ingrijpende gebeurtenis. Ook op het werk merk je daar vaak iets van.
Een bore out is qua klachten vergelijkbaar met een burn out, maar deze ontstaan in dit geval niet door stress maar door gebrek aan uitdaging. Een bore out kan worden veroorzaakt door extreme verveling op het werk, routinematig werk of een baan onder je nivaeu.
Bij een burn-out ben je letterlijk opgebrand. Je voelt je fysiek en mentaal helemaal uitgeput. Als je te lang met stressklachten rondloopt en niet op tijd ingrijpt is een burn-out vaak het gevolg. Een burn-out zou je ook het eindstadium van een energiecrisis kunnen noemen.
Gedachten zijn enorm bepalend voor hoe je je voelt en bepalen ook je gedrag. Dit is ook merkbaar op de werkvloer en hoe je bepaalde werksituaties aanvliegt. Cognitieve gedragstherapie is een vorm van therapie waarbij je uitgedaagd wordt om negatieve gedachten te begrijpen, patronen te doorbreken en positiever gedrag te creëren.
Je herkent het vast wel. Een medewerker die al maanden klaagt over pijn, vaker verzuimt of zichtbaar minder energie heeft. Chronische pijn raakt niet alleen het lichaam, maar ook de motivatie, concentratie en het werkplezier. Voor werkgevers is het belangrijk om te weten wat dit betekent en hoe je je medewerker kunt ondersteunen.
Een coach ondersteunt en inspireert bij het bereiken van doelen en het ontwikkelen van persoonlijke of professionele vaardigheden. Zo kan een coach handvatten bieden om effectief met stress om te gaan of helpen inzicht te krijgen in jouw talenten.
Een depressie is een continu aanwezige sombere stemming die langer dan twee weken aanhoudt en niet vanzelf verdwijnt. Er zijn verschillende soorten depressies en het is een van de meest voorkomende psychische klachten. Voel je je al een aantal weken somber en lusteloos? Dan kan het zijn dat je een depressie hebt.
Je herkent het vast wel. Een medewerker die steeds opnieuw controleert of de mail goed verstuurd is, of die niet kan stoppen met poetsen, ordenen of tellen. Bij dwangklachten gaat het verder dan een tikje perfectionisme. Het zijn terugkerende gedachten en handelingen die zoveel ruimte innemen, dat het werk en het welzijn van je medewerker eronder lijden.
Iedereen voelt zich wel eens eenzaam of verlaten. Iemand is eenzaam, als hij het gemis aan (betekenisvolle) relaties of contacten als negatief ervaart. Als je eenzaam bent, voel je je niet verbonden met anderen en met het leven.
Je herkent het vast wel. Een medewerker loopt vast, weet niet goed welke stap te zetten en kijkt naar jou als werkgever voor richting. Het mooie is dat je samen veel kunt bereiken als je inzet op eigen regie. Dat begint bij vertrouwen geven en ruimte bieden om zelf keuzes te maken over werk, gezondheid en welzijn.
EMDR is een behandeling die helpt bij het verwerken van een nare gebeurtenis of trauma. Door afleidingen zoals oogbewegingen of geluiden, wordt de emotionele lading van de herinnering steeds minder. Zo kan je de gebeurtenis verwerken en weer rust terugvinden in het leven.
Als je last hebt van faalangst dan ben je letterlijk bang dat wat je moet doen helemaal misgaat. Deze angst voor mislukking kan je compleet verlammen. Het gaat hierbij vaak om een bepaalde opdracht waar je voor beoordeeld wordt, zoals een presentatie.
Je herkent het vast wel. Een medewerker die ineens niet meer naar buiten durft, doodsbang is voor een lift of zweet bij het idee van een presentatie. Een fobie is meer dan even spannend vinden. Het is een hardnekkige angst die het dagelijks werk flink in de weg kan zitten. Op deze pagina lees je wat een fobie precies is, hoe je het herkent en hoe SpecialistenNet jouw medewerker helpt.
Als iemand gedrag vertoont dat vooral door de omgeving als storend wordt ervaren, spreken we van een gedragsprobleem. Voorbeelden van gedragsproblemen zijn een continu negatieve houding, driftbuien, agressief gedrag, pesten en grensoverschrijdend gedrag.
Diversiteit op de arbeidsmarkt komt in vele vormen voor, zo ook als je kijkt naar de verschillende leeftijden. Momenteel zijn er vier generaties op de werkvloer aanwezig die allemaal andere krachten, uitdagingen en behoeftes hebben, maar elkaar ook kunnen versterken.
Het Imposter syndrome is een syndroom, ook wel een angst waarbij iemand extreem is bewust van beoordeling van anderen. Imposter gedachten veroorzaken gevoelens van minderwaardigheid en onzekerheid.
Werken in een divers team kan veel opleveren. Verschillende achtergronden, ervaringen en perspectieven zorgen voor frisse ideeën en betere oplossingen. Maar je herkent het vast wel: soms loopt de communicatie stroef of ontstaan er misverstanden door cultuurverschillen. Interculturele interventies helpen om die situaties te begrijpen en te verbeteren. Bij SpecialistenNet bieden we begeleiding op maat aan medewerkers en teams die hier tegenaan lopen.
Leidinggeven is meer dan alleen sturen. Je geeft richting, neemt beslissingen en zorgt dat je team groeit. Tegelijk vraagt het veel van jezelf. Je moet luisteren, knopen doorhakken en omgaan met verschillende karakters. Het komt regelmatig voor dat leidinggevenden hier tegen grenzen aanlopen.
Denk je na over een loopbaanswitch? Je bent niet de enige! Vaak dient het zich langzaam aan of komt plotseling op door een verandering in jouw leven. Ook kan de organisatie waar je voor werkt veranderen. Hoe het ook ontstaat, wij helpen je graag helderheid en grip te krijgen op jouw kijk op de toekomst. Dat doen wij met onze specifieke methode, gericht op de ontwikkeling van jouw talent.
Vanwege het overbelaste zorgsysteem in Nederland krijgen veel meer werkende Nederlanders te maken met mantelzorg. Mantelzorg taken combineren met werk kan voor stress, emotionele uitputting en langdurige uitval veroorzaken.
Je herkent het vast wel. Een medewerker die minder gemotiveerd lijkt, vaker verzuimt of stiller is dan normaal. Medewerkerstevredenheid speelt een grote rol in hoe mensen hun werk beleven. Het bepaalt of medewerkers met plezier naar het werk gaan en hun beste werk leveren.
Bonzende hoofdpijn, vermoeidheid en een gebrek aan concentratie. Dit zijn een aantal symptomen van migraine. Migraine kan het leven, de gezondheid en het werk flink belemmeren.
Gevoelig voor erkenning, intuïtief en gericht op taken in plaats van tijd. Het zijn enkele kenmerken die aan millennials worden toegeschreven. Om mentale problemen te voorkomen is het belangrijk om de leefwereld van de millennial te begrijpen.
Waarom kom je die ene dag wel je bed uit maar die andere dag niet? Motivatie is de drijvende kracht achter het verrichten van handelingen.
Docent op het HBO of de Universiteit? Wij weten dat bij dit vak ook mentale uitdagingen komen kijken en hebben de kennis en kunde in huis om jou gericht hierbij te kunnen helpen.
Er wordt steeds meer op afstand gewerkt, hoe houd je als leidinggevende grip op de gezondheid van medewerkers als je alleen online met elkaar in contact blijft?
Wanneer je onregelmatig werkt moet je jouw bioritme continu aanpassen. Je lichaam en geest hebben hier best wat tijd voor nodig en dit brengt vaak de nodige problemen met zich mee. De juiste coping, leefstijl- en slaapaanpassingen zijn in het geval van onregelmatige diensten extra belangrijk om mentale klachten (van lage alertheid tot aan depressie) te beperken.
Als je aan de overgang denkt, denk je snel aan opvliegers en nachtelijk transpireren. Maar niet aan concentratieverlies, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid en psychische klachten zoals stress, terneergeslagen voelen en een kort lontje. Maar ook dit zijn veel voorkomende symptomen.
Een paniekstoornis is een type angststoornis dat wordt gekenmerkt door herhaaldelijke, onverwachte paniekaanvallen. Paniekaanvallen zijn intense en plotselinge gevoelens van angst, waar ook hartkloppingen, intens zweten, trillingen, verdoving en kortademigheid ervaren kan worden.
Wanneer onze negatieve, starre trekjes ons gaan tegenwerken en we ons niet meer kunnen aanpassen aan de omgeving, spreken we van persoonlijkheidsproblematiek. Hierbij gaat het bijna altijd om sterke vormen van ‘gewone’ persoonlijkheidstrekken zoals jaloezie, gevoeligheid voor kritiek, bindingsangst, impulsiviteit, afhankelijkheid, perfectionisme, verlegenheid, enzovoort.
Kan je de gedachtenstroom in je hoofd maar niet uitschakelen? Dan ben je waarschijnlijk aan het piekeren. In tegenstelling tot nadenken leidt het vaak niet tot oplossingen of nieuwe inzichten. Veel piekeren staat in relatie met stress, angst, oververmoeidheid en somberheid.
De positieve psychologie is een uitbreiding op de traditionele psychologie en richt zich op het bevorderen van je welbevinden. Zo ligt de focus op positieve ervaringen, kwaliteiten en talenten, waardoor mensen worden gestimuleerd om hun potentieel te ontwikkelen.
Zware psychische klachten kunnen vaak voorkomen worden door een preventieve aanpak. Onderhoud je mentale gezondheid door bijvoorbeeld coaching of specifieke trainingen.
Een psycholoog helpt bijvoorbeeld met het doorbreken van gedachtepatronen met bepaalde behandelvormen zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie) – of helpt trauma’s te verwerken met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Het verlies van een dierbare kan een grote impact hebben. Over het algemeen gaat het rouwproces natuurlijk, maar soms heeft iemand hulp nodig bij de verwerking van het overlijden. Een psycholoog kan hierbij ondersteuning bieden.
Samenwerken is een uitdaging. Voor de één is het makkelijker dan de ander, maar zonder samenwerking kan geen enkele organisatie of maatschappij gezond functioneren. Specifieke handvatten om samenwerken te verbeteren zijn vaak geen overbodige luxe!
Een schokkende ervaring heeft een enorme impact op je mentale en fysieke gesteldheid. De ervaring gaat gepaard met intense angst, machteloosheid en fysiek onbehagen. De gevolgen van een schokkende gebeurtenis kunnen nog lang in je systeem blijven hangen. In zo’n geval kan extra hulp nodig zijn.
Goed slapen is belangrijk voor je mentale gezondheid, maar ook voor veilig, vitaal en productief werken. Wij bieden begeleiding bij mensen die slecht slapen door bijvoorbeeld de combinatie met onregelmatig werken.
Somber en verdrietig zijn horen nu eenmaal soms bij het leven. Dit gevoel kan heel zwaar zijn, maar gaat vaak na verloop van tijd weer over.
Drukke tijden, veel deadlines of een veranderproces gaande op het werk? Dat betekent stress. Voor iedereen. Het managen van stress is essentieel voor het behoud van werkgeluk. Maar hoe pak je dat nu het beste aan?
Een grote verscheidenheid aan situaties kan als traumatisch worden ervaren. Bijvoorbeeld een auto-ongeluk, seksueel misbruik, het overlijden van een dierbare of ernstig ziek of verwond zijn. Mensen die last hebben van psychotrauma of posttraumatische stress stoornis ervaren vaak veel klachten. Nachtmerries, herbelevingen, prikkelbaarheid, angst zijn slechts enkele symptomen.
Veerkracht is ons menselijk vermogen om te herstellen bij tegenslag en stress. Een gezonde dosis veerkracht helpt je beschermen tegen psychische obstakels en kan je trainen!
Als we het over vitaliteit hebben dan bedoelen we daarmee een gezonde fysieke- en mentale staat van zijn. Het blijven ontwikkelen van emotionele, mentale en fysieke vrijheid draagt bij aan een vitaal leven.
Jouw zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd over de jaren heen. Daarbij speelt niet alleen mee wat jij over jezelf denkt, maar ook wat je verwacht dat anderen van jou vinden. Een positief zelfbeeld is goed voor je dagelijks functioneren, sociale contacten, vertrouwen en fysieke gesteldheid. Een negatief zelfbeeld en jezelf niet goed genoeg vinden is op den duur schadelijk voor je gezondheid.
Heb je vragen over onze werkwijze, methodes, of ben je benieuwd naar onze maatwerk oplossingen?
