Inhoud
-
Wat betekent slecht slapen op het werk?
Slaap is het moment waarop het lichaam en de hersenen herstellen. Volgens de Hersenstichting verwerkt het brein tijdens de slaap informatie en emoties van de dag. Wanneer dit herstel uitblijft, ontstaat vermoeidheid, prikkelbaarheid en een verminderde belastbaarheid. Medewerkers die slecht slapen, maken vaker fouten en hebben een groter risico op verzuim.
Veel medewerkers herkennen het gevoel: ik kan niet slapen, terwijl ik wel doodmoe ben. Vaak speelt werkdruk een rol, maar ook privé situaties, piekeren of een onrustig hoofd. Wanneer slaapproblemen langer duren dan een paar weken, is het verstandig om hulp in te schakelen.
Bronnen: Hersenstichting
-
Niet kunnen slapen door onrustig gevoel
Een onrustig gevoel voor het slapen gaan is een veel voorkomende klacht. Je medewerker ligt in bed en de gedachten blijven malen. Wat moet er morgen af? Heb ik die mail wel goed verstuurd? Dit soort piekeren houdt het lichaam in een stand van paraatheid. Daardoor lukt het niet om te ontspannen en in slaap te vallen.
Niet kunnen slapen door een onrustig gevoel hangt vaak samen met stress. Soms is er meer aan de hand, bijvoorbeeld langdurige stress of beginnende klachten van een burn-out. Door op tijd actie te ondernemen, voorkom je dat het escaleert.
-
Ontdekken wat verzuim bij jouw organisatie kost?
In een korte kennismaking helpen we je scherper krijgen:
- waar verzuim zich nu opstapelt (en waardoor)
- welke signalen jullie eerder willen oppakken
- hoe je medewerkers sneller naar de juiste ondersteuning krijgt
- en wat preventie kan opleveren in jullie situatie
-
Paniek bij inslapen en angstige gedachten
Sommige medewerkers ervaren echte paniek bij inslapen. Het hart gaat sneller kloppen, de ademhaling versnelt en er ontstaat angst om de controle te verliezen. Dit kan een teken zijn van een onderliggende angst of paniekstoornis. Het mooie is dat hier prima mee te werken valt met de juiste begeleiding.
Een specialist kijkt samen met je medewerker naar de oorzaak. Wat houdt het lichaam zo gespannen? Welke gedachten spelen op? Door dit helder te krijgen, ontstaat ruimte voor herstel.
-
Mindfulness voor het slapen gaan
Weet je wat helpt? Bewust afbouwen voor het slapen gaan. Mindfulness voor het slapen gaan is een methode die veel medewerkers rust geeft. Door aandacht te geven aan de ademhaling en het lichaam, komt het hoofd tot rust.
Veelvoorkomende klachten waarbij begeleiding helpt:
- Moeite met inslapen of doorslapen
- Piekeren en een onrustig hoofd
- Vermoeidheid en concentratieproblemen overdag
- Spanning of paniek rondom de nacht
-
Begeleiding bij slaapproblemen
Bij SpecialistenNet werkt jouw medewerker met een psycholoog, coach of bedrijfsmaatschappelijk werker. Welke specialist het beste past, hangt af van de hulpvraag. Het traject start altijd met een matchgesprek. Daarin wordt de situatie in kaart gebracht en wordt gezocht naar een passende specialist uit ons landelijke netwerk.
Tijdens het traject leert je medewerker patronen herkennen, beter omgaan met stress en ontspanningstechnieken toepassen. Zo ontstaat ruimte voor herstel en een gezonde nachtrust. Wil je meer weten over onze aanpak? We leggen het graag uit.
-
Hulp bij slapen via SpecialistenNet
Als werkgever wil je dat je medewerkers fit en uitgerust aan het werk zijn. SpecialistenNet biedt begeleiding op maat, zonder wachttijd en met een zorgvuldige matching. Gemiddeld vindt binnen 7 werkdagen na aanmelding de intake plaats. Zo wordt snel gestart met herstel.
Wil je een medewerker aanmelden of heb je een vraag? Meld jouw medewerker aan of neem contact met ons op. We denken graag met je mee.
