Inhoud
-
Wat is assertiviteit op de werkvloer?
Assertiviteit op de werkvloer betekent dat je jouw mening, gevoelens en grenzen duidelijk kunt aangeven. Je staat stevig in je schoenen, zonder dat je de ander overruled of jezelf wegcijfert. Het is het gezonde midden tussen subassertief gedrag, waarbij je over je heen laat lopen, en agressief gedrag, waarbij je juist over de ander heen walst.
Wanneer je weinig assertief bent, merk je dat vaak aan stille frustratie. Je voelt je niet gehoord, neemt te veel werk op je schouders of durft geen feedback te geven aan je leidinggevende. Op de lange termijn kan dit zorgen voor klachten als stress, vermoeidheid of een gevoel van machteloosheid. Soms ligt er zelfs een burnout op de loer.
-
Assertiviteit vergroten met de juiste aanpak
Je assertiviteit vergroten begint vaak met bewustwording. Waarom zeg je ja, terwijl je nee bedoelt? Welke overtuigingen spelen er mee? Daarna ga je stap voor stap oefenen met ander gedrag. Het mooie is dat je merkt dat kleine stappen al een groot verschil maken. Vaak komen onderstaande thema’s terug in een traject:
- Je eigen grenzen herkennen en aangeven
- Helder communiceren zonder schuldgevoel
- Omgaan met kritiek en feedback
- Nee zeggen op een respectvolle manier
De specialist sluit aan bij jouw tempo. Bij de een ligt de nadruk op gespreksvaardigheden, bij de ander op het werken aan zelfvertrouwen of het loslaten van perfectionisme. Volgens Mind hangt assertiviteit sterk samen met zelfwaardering en het gevoel dat jouw mening ertoe doet. Daarom werk je niet alleen aan gedrag, maar ook aan wat eronder ligt.
Bronnen: wijzijnmind.nl
-
Assertiviteit ontwikkelen, voor wie is dit geschikt?
Assertiviteit ontwikkelen is waardevol voor iedere medewerker die merkt dat hij of zij vastloopt in de communicatie op werk. Misschien neem je structureel te veel werk aan. Of voel je je niet veilig om je mening te geven in een team. Soms speelt er meer, zoals onzekerheid, het imposter syndrome of moeite met leidinggeven aan jezelf en anderen.
Ook voor werkgevers en HR-professionals is dit thema belangrijk. Medewerkers die hun grenzen niet aangeven, lopen een hoger risico op uitval. Vroegtijdig investeren in coaching helpt om verzuim te voorkomen en werkplezier te vergroten.
-
Hulp bij assertiviteit via SpecialistenNet
SpecialistenNet werkt met een landelijk netwerk van meer dan 240 gekwalificeerde specialisten. Je hoeft niet te wachten. Gemiddeld vindt binnen 7 werkdagen na aanmelding de intake plaats. De begeleiding is op maat en wordt geborgd door zorgvuldige matching. Of je nu een coach, psycholoog of bedrijfsmaatschappelijk werker spreekt, jouw verhaal staat centraal.
Benieuwd? Neem contact op voor meer informatie. Wij denken graag mee.
