Hulp bij

Een bevalling kan als zeer negatief worden ervaren of zelfs traumatiserend zijn, wij kunnen je helpen om deze negatieve ervaring van een eerdere of huidige zwangerschap te beperken.

Een bore-out is qua klachten vergelijkbaar met een burn-out, maar deze ontstaan in dit geval niet door  stress maar door gebrek aan uitdaging. Een bore-out kan worden veroorzaakt door extreme verveling op het werk, routinematig werk of een baan onder je nivaeu.

Bij een burn-out ben je letterlijk opgebrand. Je voelt je fysiek en mentaal helemaal uitgeput. Als je te lang met stressklachten rondloopt en niet op tijd ingrijpt is een burn-out vaak het gevolg. Een burn-out zou je ook het eindstadium van een energiecrisis kunnen noemen.

Gedachten zijn enorm bepalend voor hoe je je voelt en bepalen ook je gedrag. Dit is ook merkbaar op de werkvloer en hoe je bepaalde werksituaties aanvliegt. Cognitieve gedragstherapie is een vorm van therapie waarbij je uitgedaagd wordt om negatieve gedachten te begrijpen, patronen te doorbreken en positiever gedrag te creëren.

Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt of zwaarder is dan verwacht. Bijvoorbeeld na herstel van een ziekte of een ongeluk. Als je chronische pijn hebt dan vraagt dit heel veel van je psychische veerkracht. Mentale hulp kan chronische pijn dragelijk(er) maken. De pijn zal niet worden weggenomen, maar je leert er beter mee om te gaan, waardoor er minder last wordt ervaren.

Een coach ondersteunt en inspireert bij het bereiken van doelen en het ontwikkelen van persoonlijke of professionele vaardigheden. Zo kan een coach handvatten bieden om effectief met stress om te gaan of helpen inzicht te krijgen in jouw talenten.

Een depressie is een continu aanwezige sombere stemming die langer dan twee weken aanhoudt en niet vanzelf verdwijnt. Er zijn verschillende soorten depressies en het is een van de meest voorkomende psychische klachten. Voel je je al een aantal weken somber en lusteloos? Dan kan het zijn dat je een depressie hebt.

Dwangklachten hebben te maken met zogenaamde dwanggedachten. Dit zijn gedachten of (denk)beelden die steeds weer terugkomen. En vaak hoort bij die gedachte een dwingende handeling om de gedachte te stillen. Bijvoorbeeld herhaaldelijk dingen controleren of schoonmaken.

Iedereen voelt zich wel eens eenzaam of verlaten. Iemand is eenzaam, als hij het gemis aan (betekenisvolle) relaties of contacten als negatief ervaart. Als je eenzaam bent, voel je je niet verbonden met anderen en met het leven.

Een belangrijk onderdeel van zelfredzaamheid en controle is eigen regie. Eigen regie staat voor het zelf bepalen over hoe jouw leven eruit ziet en welke zorg en ondersteuning jij daarbij nodig hebt.

EMDR is een behandeling die helpt bij het verwerken van een nare gebeurtenis of trauma. Door afleidingen zoals oogbewegingen of geluiden, wordt de emotionele lading van de herinnering steeds minder. Zo kan je de gebeurtenis verwerken en weer rust terugvinden in het leven.

Als je last hebt van faalangst dan ben je letterlijk bang dat wat je moet doen helemaal misgaat. Deze angst voor mislukking kan je dan compleet verlammen. Het gaat hierbij vaak om een bepaalde opdracht waar je voor beoordeeld wordt, zoals een presentatie.

Als je last hebt van een fobie ben je bang voor specifieke dingen, situaties of dieren. Deze angst kan je dan helemaal overnemen alleen al bij de gedachte hieraan en kan je dagelijks leven flink belemmeren.

Als iemand gedrag vertoont dat vooral door de omgeving als storend  wordt ervaren, spreken we van een gedragsprobleem. Voorbeelden van gedragsproblemen zijn een continu negatieve houding, driftbuien, agressief gedrag, pesten en grensoverschrijdend gedrag.

Diversiteit op de arbeidsmarkt komt in vele vormen voor, zo ook als je kijkt naar de verschillende leeftijden. Momenteel zijn er vier generaties op de werkvloer aanwezig die allemaal andere krachten, uitdagingen en behoeftes hebben, maar elkaar ook kunnen versterken.

Het Imposter syndrome is een syndroom, ook wel een angst waarbij iemand extreem is bewust van beoordeling van anderen. Imposter gedachten veroorzaken gevoelens van minderwaardigheid en onzekerheid.

Een interculturele aanpak is een interventie om gerichte hulp te bieden passend bij de taal en cultuur van de cliënt. Interculturele interventies zijn ons specialisme en we hebben dan ook verscheidene meertalige psychologen in huis. Waarbij de meest voorkomende talen Engels, Turks & Pools zijn.

Leidinggeven is een vak apart en vraagt ook om mentale weerbaarheid en veerkracht van de leidinggevende. Hoe motiveer je je medewerkers? Hoe houd je ze mentaal fit en productief? En vergeet je daarbij jezelf niet?

Denk je na over een loopbaanswitch? Je bent niet de enige! Vaak dient het zich langzaam aan of komt plotseling op door een verandering in jouw leven. Ook kan de organisatie waar je voor werkt veranderen. Hoe het ook ontstaat, wij helpen je graag helderheid en grip te krijgen op jouw kijk op de toekomst. Dat doen wij met onze specifieke methode, gericht op de ontwikkeling van jouw talent.

Vanwege het overbelaste zorgsysteem in Nederland krijgen veel meer werkende Nederlanders te maken met mantelzorg. Mantelzorg taken combineren met werk kan voor stress, emotionele uitputting en langdurige uitval veroorzaken.

Geluk en productiviteit gaan hand in hand. Uitstelgedrag, opzien tegen werk en onbehulpzaam gedrag zijn tekenen van een ongelukkige medewerker.

Bonzende hoofdpijn, vermoeidheid en een gebrek aan concentratie. Dit zijn een aantal symptomen van migraine. Migraine kan het leven, de gezondheid en het werk flink belemmeren.

Gevoelig voor erkenning, intuïtief en gericht op taken in plaats van tijd. Het zijn enkele kenmerken die aan millennials worden toegeschreven. Om mentale problemen te voorkomen is het belangrijk om de leefwereld van de millennial te begrijpen.

Waarom kom je die ene dag wel je bed uit maar die andere dag niet? Motivatie is de drijvende kracht achter het verrichten van handelingen.

Docent op het HBO of de Universiteit? Wij weten dat bij dit vak ook mentale uitdagingen komen kijken en hebben de kennis en kunde in huis om jou gericht hierbij te kunnen helpen.

Er wordt steeds meer op afstand gewerkt, hoe houd je als leidinggevende grip op de gezondheid van medewerkers als je alleen online met elkaar in contact blijft?

Wanneer je onregelmatig werkt moet je jouw bioritme continu aanpassen. Je lichaam en geest hebben hier best wat tijd voor nodig en dit brengt vaak de nodige problemen met zich mee. De juiste coping, leefstijl- en slaapaanpassingen zijn in het geval van onregelmatige diensten extra belangrijk om mentale klachten (van lage alertheid tot aan depressie) te beperken.

Als je overspannen bent dan lukt het je niet meer om normaal te functioneren privé of op het werk. Je dagen worden gekenmerkt door spanningsklachten, je overbelast voelen en moeite hebben met dagelijkse bezigheden.

Een paniekstoornis is een type angststoornis dat wordt gekenmerkt door herhaaldelijke, onverwachte paniekaanvallen. Paniekaanvallen zijn intense en plotselinge gevoelens van angst, waar ook hartkloppingen, intens zweten, trillingen, verdoving en kortademigheid ervaren kan worden.

Wanneer onze negatieve, starre trekjes ons gaan tegenwerken en we ons niet meer kunnen aanpassen aan de omgeving, spreken we van persoonlijkheidsproblematiek. Hierbij gaat het bijna altijd om sterke vormen van ‘gewone’ persoonlijkheidstrekken zoals jaloezie, gevoeligheid voor kritiek, bindingsangst, impulsiviteit, afhankelijkheid, perfectionisme, verlegenheid, enzovoort.

Kan je de gedachtenstroom in je hoofd maar niet uitschakelen? Dan ben je waarschijnlijk aan het piekeren. In tegenstelling tot nadenken leidt het vaak niet tot oplossingen of nieuwe inzichten. Veel piekeren staat in relatie met stress, angst, oververmoeidheid en somberheid.

De positieve psychologie is een uitbreiding op de traditionele psychologie en richt zich op het bevorderen van je welbevinden. Zo ligt de focus op positieve ervaringen, kwaliteiten en talenten, waardoor mensen worden gestimuleerd om hun potentieel te ontwikkelen.

Zware psychische klachten kunnen vaak voorkomen worden door een preventieve aanpak. Onderhoud je mentale gezondheid door bijvoorbeeld coaching of specifieke trainingen.

Een psycholoog helpt bijvoorbeeld met het doorbreken van gedachtepatronen met bepaalde behandelvormen zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie) – of helpt trauma’s te verwerken met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Het verlies van een dierbare kan een grote impact hebben. Over het algemeen gaat het rouwproces natuurlijk, maar soms heeft iemand hulp nodig bij de verwerking van het overlijden. Een psycholoog kan hierbij ondersteuning bieden.

Samenwerken is een uitdaging. Voor de één is het makkelijker dan de ander, maar zonder samenwerking kan geen enkele organisatie of maatschappij gezond functioneren. Specifieke handvatten om samenwerken te verbeteren zijn vaak geen overbodige luxe!

Een schokkende ervaring heeft een enorme impact op je mentale en fysieke gesteldheid. De ervaring gaat gepaard met intense angst, machteloosheid en fysiek onbehagen. De gevolgen van een schokkende gebeurtenis kunnen nog lang in je systeem blijven hangen. In zo’n geval kan extra hulp nodig zijn.

Goed slapen is belangrijk voor je mentale gezondheid, maar ook voor veilig, vitaal en productief werken. Wij bieden gerichte trainingen over slapen, bijvoorbeeld slapen in combinatie met onregelmatig werken.

Somber en verdrietig zijn horen nu eenmaal soms bij het leven. Dit gevoel kan heel zwaar zijn, maar gaat vaak na verloop van tijd weer over.

Drukke tijden, veel deadlines of een veranderproces gaande op het werk? Dat betekent stress. Voor iedereen. Het managen van stress is essentieel voor het behoud van werkgeluk. Maar hoe pak je dat nu het beste aan?

Een grote verscheidenheid aan situaties kan als traumatisch worden ervaren. Bijvoorbeeld  een auto-ongeluk, seksueel misbruik, het overlijden van een dierbare of ernstig ziek of verwond zijn. Mensen die last hebben van psychotrauma of posttraumatische stress stoornis ervaren vaak veel klachten. Nachtmerries, herbelevingen, prikkelbaarheid, angst zijn slechts enkele symptomen.

Veerkracht is ons menselijk vermogen om te herstellen bij tegenslag en stress. Een gezonde dosis veerkracht helpt je beschermen tegen psychische obstakels en kan je trainen!

Als we het over vitaliteit hebben dan bedoelen we daarmee een gezonde fysieke- en mentale staat van zijn. Het blijven ontwikkelen van emotionele, mentale en fysieke vrijheid draagt bij aan een vitaal leven.

Jouw zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd over de jaren heen. Daarbij speelt niet alleen mee wat jij over jezelf denkt, maar ook wat je verwacht dat anderen van jou vinden. Een positief zelfbeeld is goed voor je dagelijks functioneren, sociale contacten, vertrouwen en fysieke gesteldheid. Een negatief zelfbeeld en jezelf niet goed genoeg vinden is op den duur schadelijk voor je gezondheid.